Fitness pre-natalizio

È arrivato il grande freddo, è iniziata la corsa ai regali natalizi e puntuale come ogni anno è arrivato anche il tanto temuto pensiero: riuscirò ad arrivare in forma prima delle feste?
Sì, perchè sembra che la corsa alla palestra post-abbuffata si sia replicata anche nel periodo che precede le feste, nel timore che la linea tanto faticosamente agognata si perda irreparabilmente tra panettoni, pandori e cotechini.
Vista la febbre di fitness che avrà preso molti, se non volete però rinunciare ad essere alla moda neanche tra un sollevamento pesi e una corsa sul tapis roulant, abbandonate i vecchi pantaloncini e t-shirt sformate e scegliete con cura l’abbigliamento da indossare in palestra.
Sbizzarritevi con t-shirt e pantaloncini coloratissimi (il fluo ormai la fa da padrone nell’abbigliamento sportivo), ma optate sempre per capi di cotone, in grado di garantire freschezza per tutta la durata dell’allenamento.
Ricordatevi che il vostro abbigliamento non deve mai sacrificare la libertà di movimento, così da poter  svolgere al meglio l’attività sportiva, qualsiasi essa sia. Scegliete allora una t-shirt di una taglia più grande di quella che si indossa solitamente e una felpa utile per coprirsi quando si conclude una sessione di cardio con qualche minuto di stretching, che vi renderà più cool, ma vi consentirà anche di evitare di beccarsi un raffreddore.
Scegliete pantaloni lunghi se volete dedicarvi alla sala pesi o corsi di pilates, sceglieteli invece corti per il tapis roulant per una camminata veloce o una corsa, coloratissimi e in microfibra per il fitness. In generale, optate sempre per un pantalone senza cuciture interne per non perdere la comodità.
In generale, un buon consiglio è quello di vestirsi sempre a strati così da alleggerirsi quando si cambia il ritmo degli allenamenti.

Pronti a sudare?


A freezing cold just arrived, the race for Christmas gifts just began and as every year a punctual thought just came: can I get in shape before the holidays?
Yes, because it seems that the rush post-feast run to the gym is also replicated before holidays, in the fear that the line so barely achieved could be lost irreparably between panettone, pandoro and sausages.
If the fitness fever got you too,  but if you do not want to give up being fashionable even between a weightlifting and a run on the treadmill, leave your old shorts and t-shirt and carefully choose the clothes to wear at the gym.
Have fun with colourful t-shirts and shorts (the fluorescent now got a must when it comes to sporty clothes), but always opt for cotton garments, to guarantee freshness.
Remember that your clothing should never sacrifice the freedom of movement, so that you can perform at you best the sport, whatever it is. Then choose a t-shirt of a size larger than you usually wear and use a sweatshirt to cover yourself when a cardio session ends with a few minutes of stretching. This will make you cooler, but it will also let you avoid peck a cold.
Choose long pants if you want to dedicate yourself to the weight room or pilates, choose them rather short for the treadmill for a brisk walk or a run, and in colorful microfiber for fitness. In general, always opt for pants without seams not to miss the comfortability of your movements.
In general, a good tip is to always dress in layers so as to lighten when you change the pace of the workouts.

So, are you ready to sweat?

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